仕事術

転職でのキャリアアップや副業での成功を目指すなら【メンタルブロックの解除】が欠かせません。

今日の記事ではそんなメンタルブロックの正体、そしてその解除方法について詳しく解説していきます。

メンタルブロックとは

メンタルブロックは前進を妨げる

メンタルブロック(mental block)と字のごとく、思考や考えを抑制してしまう状態を指します。

たとえば人々が転職活動に挑む時、

「転職先でうまくいかないかもしれない…」
「転職活動自体がスムースに運ばないかもしれない」
「思ったような待遇改善が望めないかも…」

といったように不安にかられ、考えて前進していくことを妨害してしまうことがあります。

そんなメンタルブロックの正体とは何なのでしょうか。

メンタルブロックの正体

メンタルブロックの正体。それは成功と不安を天秤にかけた際、不安が打ち勝ってしまうところにあります。

たとえば過去に失敗体験があるなら、似たようなチャレンジを試みるときには不安が成功するのは当然です。

ある意味ではメンタルブロックは失敗を繰り返さないための、一種の防衛機制のようなものであり、喪失体験を繰り返さないための学習の産物とも捉えられます。

つまりメンタルブロックは、こころのストレス対策に寄与している一面もあるということも覚えておきましょう。

メンタルブロックの種類

マインドブロックの種類に関していえば、どうしても仕事や副業で着目されることが多いことから、お金のメンタルブロックによく注目が集まります。

しかしメンタルブロックされるカテゴリーはお金に限りません。

お金以外に関して列挙すると

・会社でのキャリアアップ
・サークル活動について
・恋愛や家族に関して

その種類に関しては枚挙にいとまがありません。

逆にいえば様々なシチュエーションでメンタルブロックは起こり得ます。そのためビジネス、恋愛、余暇活動に至るまで、それぞれ成功していくためにはマインドブロックの解除が必要となってきます。

それでは次項で実際に使えるマインドブロックの解除方法について確認していきましょう。

メンタルブロックの解除方法

目標書き出しで心のブロックを解除

メンタルブロックを解除するには、目標を具体的に書き出してみるのが有効です。

マインドブロックは、頭の中でのみ考えて、もやもやとした不安にかられることで起こり得ます。

逆にいえば目標を書き出すことで、不安要素が明確になり、解決できるか否かなども自身で把握できるようになります。

たとえば目標として「２００万円の自動車を買うために、出来るだけ早くお金を溜めたい」といった目標があるとします。

貯蓄習慣がなく散財をしまう方であれば、２００万円という貯蓄目標を諦めてしまい、マインドブロックが起こる可能性があります。

そんなときにはまず２００万円を作るために

・毎月いくら貯金するか
・２００万円の貯蓄達成時期をいつにするか
・貯蓄達成のために何の消費を切り詰めるか

など具体的な事項を書き出し、自身の行動様式を変えていくことでメンタルブロックの解除につながっていきます。

客観的な意見をもらう

マインドブロックの正体のひとつに「先入観」があります。

何をチャレンジするにせよ、不安ベースの先入観が先立つと「どうせうまくいかない」「成功イメージがわかない」といった事態に見舞われます。

そんな先入観によるメンタルブロックを解除するのに有効なのが、「他者から客観的な意見をもらう」といった方法です。

自身が不安にかられ八方ふさがりな状況にあっても、他者は自身と違った視点や考え方を持ち、状況を打開して目標達成しいくためのヒントをもらえることがあります。

マインドブロック解除のためには、そんな自身の先入観を打ち消してくれる他者の意見が有効に働きます。

興味ある最新の書籍を読む

前述した先入観もさることながら、新しいことへチャレンジする際の不安は「知識不足」からくることもあります。そしてそれもメンタルブロックへとつながります。

たとえば自身は副業で投資にチャレンジしていますが、投資初心者の頃はお金を失う不安が先行してしまい、あまり取引出来ていませんでした。

しかし投資についてよく学ぶことで、自身の取れるリスクや費用、達成可能な資産形成などが明確になり、少しずつですがチャレンジできる幅が広がってきました。

そのように自身の頑張りたい分野の最新書籍を読み、知識を身に付けることで不安ベースの思考を改善することで、マインドブロックの介助につなげることができます。

メンタルブロック解除を継続していくために

思考や感情の言語化もカギに

ここまでの解説でメンタルブロックは知らず知らず自身へブレーキをかけているものとご理解いただけたと思います。

そんなメンタルブロック解除に貢献してくれるものは、前述したもの以外にも色々あります。

たとえば『思考や感情の言語化』。

思考や感情を言語化できれば、自身の行動原理を見つけることが出来ます。

そして言語化スキルで説明上手になれば、他者とのコミュニケーションももっと円滑になります。

そういった自身をアップデートしてくれる『思考や感情の言語化』。

そこで今回、手法について学べる動画を作ってみました。

ぜひ一度ごらんください。

メンタルブロックを自己分析に活用する

ここまで記事を読んでいただいた方ならお分かりいただけると思いますが、メンタルブロックは自身の考え方、状態などを把握するためのサインとしても使えます。

たとえば意欲的にチャレンジ出来ていた仕事に陰りが見え始めたら、それはメンタルブロックが作用しているかもしれません。

そんなときには前述したメンタルブロック解除術を実施してみましょう。解決の糸口が見えることがあります。

逆にメンタルブロック解除術で状況を打開できないのであれば、それは休息が必要なサインかもしれません。

そんな感じでメンタルブロックという概念を知っていれば、自身の状態を把握するための自己分析ツールとして役立ちます。

chatgptからヒントをもらう

現代のメンタルブロック対策に役立つものとして『chatgpt』もオススメ。

chatgptはopen ai社が開発したAI型対話システム。

単純な会話はもちろん、英会話の練習やプログラミングコードを教えてくれたりと、様々な方面で役立ちます。

仕事や副業で煮詰まってきたときには、AIと対話してみて新たなアイデアをもらうのも良いかもしれません。

そんなメンタルブロックでも役立つチャットgptに関しては過去記事でも紹介しています。

興味のある方はぜひご覧ください。

chatgptの導入方法、対話や調べものなど使い方を解説します